Kaipaatko vinkkejä puolimaraton- tai maratonharjoiteluun? Helsinki City Running Day tarjoaa ilmaisen harjoitusohjelman maratonille ja puolimaratonille kohti juoksukauden päätapahtumaa Helsinki City Running Dayta 15.5.2021.
Harjoitusohjelmat ovat 30 vkon harjoitusohjelmia, mutta ohjelman voi hyvin aloittaa lähempänäkin puolimaratonia tai maratonia. Jos aloitat treenit myöhemmin kuin ohjelman ensimmäinen viikko, niin aloita ohjelman tekeminen alusta ja jätä viimeisten treenijaksojen viikkoja tekemättä vastaava määrä (lukuunottamatta viimeistelyviikot).
Harjoitusohjelmat ovat luotu eri tavoiteaikohin sekä puolimaratonille että maratonille.
Tutustu puolimaraton- tai maratonjuoksuharjoitusohjelmiin täältä.
Tsemppiä juoksuharjoitteluun! Nähdään Helsinki City Running Dayssa 15.5.2021!