Helsinki City Running Day ilmaiset yhteislenkit jatkuvat jälleen marraskuussa! Ennen joulua ehditään yhteislenkkeillä vielä 3 kertaa. Loppusyksyn ensimmäinen HCRD yhteislenkki w/ Craft starttaa sunnuntaina 15.11. klo 12 Pirkkolasta (kokoontuminen Pirkkolan urheilukentän päädyssä sijaitsevassa huoltorakennuksen edessä). Yhteislenkkien tavoitteena on kohottaa kuntoa, treenata yhdessä kohti 15.5.2021 juoksutapahtumia, nautiskella ulkona liikkumisesta, jakaa juoksukokemuksia porukalla ja tutustua samalla uusiin liikunnallisiin ihmisiin. Yhteislenkit järjestetään noin joka toinen sunnuntai. Huom! Osallistuthan lenkeille vain täysin terveenä.
Helsingin yhteislenkki on 60-75 minuutin leppoisa yhteislenkki neljässä* tasoryhmässä:
– 5:30 min/km – lenkin pituus 60-75 min
– 6:15 min/km – lenkin pituus 60-75 min
– 7.00 min/km – lenkin pituus n. 60 min
– 7.45-8:00 min/km juoksu/kävely – lenkin pituus n. 60 min
*Sairastapauksen sattuessa lenkit vedetään kolmella ohjaajalla jolloin vauhtiryhmät ovat 5:30 min/km, 6:30 min/km, 7:30 min/km.
Helsingin yhteislenkkien aikataulu 2020
| 15.11. klo 12 | Pirkkola (Uimahallin edessä HUOM! Paikka vaihtunut) | ||
| 29.11. klo 12 | Töölön Kisahallin edessä (Mäntymäen kentän puoli) | ||
13.12. klo 12 | Pirkkola (Uimahallin edessä) | ||
Lenkkien kokoontumispaikat ja tavaransäilytys
Pirkkolan lenkillä kokoonnutaan Pirkkolan uimahallin edessä (Pirkkolan Metsätie 6, 00630 Helsinki). Töölön Kisahallilla kokoonnutaan Kisahallin edessä Mäntymäen kentän puolella (osoite Paavo Nurmen kuja 1 C, 00250 Helsinki).
Huomioithan Helsingin kaupungin määräykset kasvomaskin käytöstä liikuntapaikkojen sisätiloissa. Tästä syystä yhteislenkkien kokoontumiset ulkona.
Mikäli mahdollista, vältä säilytystä vaativien tavaroiden ottamista mukaan. Mahdollisuuksien mukaan tavarasäilytys pyritään järjestämään ohjaajien tai toisten osallistujien autoissa.
Tervetuloa mukaan treenaamaan kohti Helsinki City Running Day:ta!
