YHTEISTYÖJUOKSUKOULUJEN KAIKILLE AVOIMET JA ILMAISET TREENIT JA WEBINAARIT KEVÄTKAUDELLA 2023
(Muutokset mahdollisia)
Su 11.12. klo 10 Espoon Tapioiden Juoksuklubin yhteislenkki 1,5 h Otahallilta (Otaranta 6, Espoo). Kaksi vauhtiryhmää. Tästä lenkin Facebook-tapahtumaan
Pe 6.1. klo 16 Arkiwellness Instagram Live
Su 8.1. klo 10 Espoon Tapioiden Juoksuklubin yhteislenkki 1,5 h Otahallilta (Otaranta 6, Espoo). Kaksi vauhtiryhmää.
Ti 10.1.2023 Liitävät Lenkkarit WEBINAARI: Juoksuharjoittelun perusteet kuntoilijan näkökulmasta
Ke 25.1.2023 klo 17.30 Juoksuringin treenit Pirkkolan Urheilupuistossa – Juoksutekniikka ja lyhyet vedot
Su 29.1. klo 11.30 Helsingin Juoksijoiden yhteislenkki 60/90 min, Pirkkolan urheilupuistosta, kolme vauhtiryhmää.
Pe 3.2. klo 16 Arkiwellness Instagram Live
Ke 8.2.2023 klo 17.30 Juoksuringin treenit Pirkkolan Urheilupuistossa – Juoksutekniikka ja nopeus
Su 12.2. klo 10 Espoon Tapioiden Juoksuklubin yhteislenkki 2 h Otahallilta (Otaranta 6, Espoo). Kaksi vauhtiryhmää.
Ti 14.2 Liitävät Lenkkarit WEBINAARI: Psyykkinen valmennus osana juoksuharjoittelua. Palautuminen ja vireystilan vaikutus suoritukseen, harjoittelumotivaatio sekä optimaalinen suorittaminen
Ke 22.2.2023 klo 17.30 Juoksuringin treenit Pirkkolan Urheilupuistossa – Lyhyet intervallit
Su 26.2. klo 11.30 Helsingin Juoksijoiden yhteislenkki 60/90 min, Pirkkolan urheilupuistosta, kolme vauhtiryhmää.
Pe 3.3. klo 16 Arkiwellness Instagram Live
Ti 7.3 Liitävät Lenkkarit WEBINAARI: Juoksijan ravinto. Mihin juoksijan tulisi kiinnittää huomiota ravitsemuksessa? Kuinka taklata yleisimmät kompastuskivet?
Su 12.3. klo 10 Espoon Tapioiden Juoksuklubin yhteislenkki 2 h Otahallilta (Otaranta 6, Espoo). Kaksi vauhtiryhmää.
Su 26.3. klo 11.30 Helsingin Juoksijoiden yhteislenkki 60/90 min, Pirkkolan urheilupuistosta, kolme vauhtiryhmää.
Pe 7.4. klo 16 Arkiwellness Instagram Live
Su 16.4. klo 11.30 HCRD-REITTEIHIN TUTUSTUMINEN! Tapaaminen Paavo Nurmen patsaalla Olympiastadioninaukiolla. Ohjatut lenkit HCR-puolimaratonreitillä, vauhtiryhmät 5.45 min/km ja 6.30 min/km, sekä Ice Power Helsinki City 5 -reitillä, vauhtiryhmät 5.45 min/km ja 7.00 min/km.
Su 23.4. klo 10 Espoon Tapioiden Juoksuklubin yhteislenkki 2,5 h Otahallilta (Otaranta 6, Espoo). Kaksi vauhtiryhmää.
Su 30.4. klo 11.30 Helsingin Juoksijoiden yhteislenkki 60/90 min, Pirkkolan urheilupuistosta, kolme vauhtiryhmää.
Pe 5.5. klo 16 Arkiwellness Instagram Live
Ti 23.5. klo 10 Espoon Tapioiden Juoksuklubin järjestämä Cooper-testi Otaniemen urheilukentällä (Otaranta 6, Espoo)