HCRD-yhteislenkit w/ Craft alkavat jälleen su 23.8.

yhteislenkki

Helsinki City Running Day ilmaiset yhteislenkit jatkuvat tauon jälkeen! Syksyn ensimmäinen HCRD yhteislenkki w/ Craft järjestetään sunnuntaina 23.8. klo 12 Pirkkolassa (kokoontuminen Pirkkolan urheilukentän päädyssä sijaitsevan huoltorakennuksen edessä). Yhteislenkkien tavoitteena on kohottaa kuntoa, treenata yhdessä kohti 3.10.2020 juoksutapahtumia, nautiskella ulkona liikkumisesta, jakaa juoksukokemuksia porukalla ja tutustua samalla uusiin liikunnallisiin ihmisiin. Yhteislenkit järjestetään noin joka toinen sunnuntai. Huom! Ethän osallistu lenkille mikäli sinulla on flunssan oireita.

Helsingin yhteislenkki on 60-75 minuutin leppoisa yhteislenkki neljässä* tasoryhmässä:

– 5:30 min/km – lenkin pituus 60-75 min
– 6:15 min/km – lenkin pituus 60-75 min
– 7.00 min/km – lenkin pituus n. 60 min
– 7.45-8:00 min/km juoksu/kävely – lenkin pituus n. 60 min

*Sairastapauksen sattuessa lenkit vedetään kolmella ohjaajalla jolloin vauhtiryhmät ovat 5:30 min/km, 6:30 min/km, 7:30 min/km.

Helsingin yhteislenkkien aikataulu 2020

23.8. klo 12Pirkkola (Huoltorakennuksen edessä, urheilukentän päädyssä)  
6.9.
klo 12
Töölön Kisahallin edessä (Mäntymänkentän puoli),  2 nopeinta vauhtiryhmää (5:30 min / km ja 6:15 min / km) kiertää HCR-puolimaratonin reitin, kolmas ryhmä (7:00 min / km) tutustuu mm. Helsinki City 5 reittiin  
20.9. klo 12Pirkkola (Huoltorakennuksen edessä, urheilukentän päädyssä)  
2.10.
klo 18
Shake Out Run (herättelevä, kevyt n.20-30min lenkki päivää ennen Helsinki City Running Day juoksutapahtumaa

Lenkkien kokoontumispaikat ja tavaransäilytys

Pirkkolan lenkillä kokoonnutaan Pirkkolan urheilukentän päädyssä sijaitsevan huoltorakennuksen edessä (Pirkkolan Metsätie 6, 00630 Helsinki).  Töölön Kisahallilla kokoonnutaan Kisahallin edessä Mäntymäenkentän puolella (osoite Paavo Nurmen kuja 1 C, 00250 Helsinki). Tavaransäilytys onnistuu Pirkkolassa huoltorakennuksen säilytyslokeroissa (1 euron pantti) ja Kisahallilla säilytys pyritään järjestämään ohjaajien autoihin.

Tervetuloa mukaan treenaamaan kohti Helsinki City Running Day:ta!