Tätä on odotettu! Pääsemme tauon jälkeen vihdoin taas HCRD-yhteislenkkeilemään!
Yhteislenkkejä järjestetään tulevina viikkoina Helsingissä su 13.6., (Töölö), su 4.7. (Pirkkola), su 18.7. (Töölö) ja su 1.8. (Pirkkola). Jokaisen yhteislenki starttiaika on klo 12.
Tämänhetkiset rajoitukset mahdollistavat ulkotapahtumat max 50 hengelle. Tapahtumassa saa olla enemmänkin ihmisiä, jos heidät jaetaan ryhmiin, jossa kussakin on max 50 henkeä.
Yhteislenkeillämme jakaannumme joka tapauksessa 3-4 eri vauhtiryhmään, joissa yleensä on max 20 juoksijaa per ryhmä.
Lenkkien alussa kokoonnumme lyhyeen infoon ulkotiloissa, ja huolehdimme siitä, että tarvittaessa porukka jakaantuu eri puolille kokoontumisaluetta.
Yhteislenkkien tavoitteena on kohottaa kuntoa, treenata yhdessä kohti 2.10.2021 Helsinki City Running Dayta, nautiskella ulkona liikkumisesta, jakaa juoksukokemuksia porukalla ja tutustua samalla uusiin liikunnallisiin ihmisiin. Yhteislenkit järjestetään noin joka toinen sunnuntai. Huom! Osallistuthan lenkeille vain täysin terveenä.
Helsingin yhteislenkki on 60-75 minuutin leppoisa yhteislenkki neljässä* tasoryhmässä:
– 5:30 min/km – lenkin pituus 60-75 min
– 6:15 min/km – lenkin pituus 60-75 min
– 7.00 min/km – lenkin pituus n. 60 min
– 7.45-8:00 min/km juoksu/kävely – lenkin pituus n. 60 min
*Kesän 2021 lenkit vedetään pääosin kolmella ohjaajalla jolloin vauhtiryhmät ovat 6:00 min/km, 7:00 min/km, 7:45 min/km (tarvittaessa juoksua ja kävelyä vuorotellen). Nopein ryhmä lenkkeilee 75 min, muut ryhmät 60 min.
Lue tarkemmat tiedot kesän ajan yhteislenkeistä, mm. vauhtiryhmistä, Harjoittelu-osiosta.